방울토마토의 칼로리와 효능

안녕하세요

오늘은 방울토마토의 칼로리와 효능에 대해서 포스팅 하도록 하겠습니다.

요즘 다이어트도 그렇고 건강도 그렇고 아침마다 방울토마토를 먹고 있습니다.

대표적인 다이어트 음식으로 알려진 방울토마토의 칼로리는 얼마일까요?

방울토마토의 칼로리는 100g 당 16Kcal 라고 합니다.

아주 착한 칼로리입니다. 안심하고 먹어도 되겠습니다.

그럼 방울토마토의 효능에 대해 알아볼까요?

방울토마토의 효능 첫번째, 다이어트에 좋다고 합니다.

앞서 말했다 시피 방울토마토의 칼로리는 100g 당 16Kcal 밖에 되지 않는 대표적인 저칼로리 음식입니다.

식이섬류가 풍부해서 포만감을 느끼게 해주고, 장운동을 활발하게 해주기 때문에 다이어트에 아주 좋은 음식입니다.

방울토마토의 효능 두번째, 노화방지에 효과가 있다고 합니다.

방울토마토에는 라이코펜이라는 성분이 함유되어 있는데, 이 성분은 항산화작용에 탁월한 효과가 있다고 합니다.

피부 노화와 신체 기능의 노화를 방지해 주기 때문에, 노화방지는 물론 피부미용에도 아주 좋습니다.

방울토마토의 효능 세번째, 항암효과가 있습니다.

앞서 말했듯 방울토마토에는 라이코펜 성분이 함유 되어 있는데, 이 성분은 항암효과도 가지고 있습니다.

라이코펜은 폐, 위함, 전립선은 물론이고 유방, 자궁경부암까지도 효과가 있다고 합니다.

방울토마토의 효능 네번째, 피부미용에 좋습니다.

방울토마토는 비타민 B와 C를 다향으로 함유하고 있습니다. 비타민이 기미 잡티가 생기는 것을 방지하여 피부 미용에도 좋다고 합니다.

방울토마토의 효능 다섯번째, 동맥경화과 고혈압 예방을 해줍니다.

방울토마토는 루틴 성분을 가지고 있습니다. 루틴 성분은 지방을 없애주고 콜레스테롤과 중성 지방의 양을 감소시켜 동맥경화와 고혈압을 예방해 준다고 합니다.

네이버 음식백과에서 가져온 방울토마토 성분 표입니다.

요새 탄수화물이 다이어트에 악영향을 끼친다고 해서 탄수화물 피해서 드시죠?

안타깝게도 여기에는 없지만 방울토마토에는 탄수화물이 있다고 하네요. 그래도 워낙 저열량이니 섭취하셔도 문제는 없을 것 같습니다.

그리고 방울토마토와 토마토의 차이점이 뭘까요?

방울토마토는 크기가 작아도 일반 토마토와 영양소 면에서는 별다르게 차이가 나지 않는다고 합니다.

토마토를 개량하면서 만들어진 것이 방울토마토라고 합니다. 

몸에도 좋고, 다이어트에도 좋은 건강한 음식 방울토마토 ! 우리 함께 먹고 건강해 집시다.

이상으로 오늘 포스팅 마치도록 하겠습니다.