임신준비에 도움되는 음식

안녕하세요

추석도 끝나고 비가 추적추적 오더니 벌써 날씨가 선선해졌네요.

뜨거운 여름이 엊그제 같은데 벌써 전기장판을 꺼내야 할 시기가 왔습니다.

오늘은 임신 준비에 좋은 음식에 대하여 포스팅해보도록 하겠습니다.

요즘은 임신하기도 어렵도 유지하기도 어려운 것 같아요. 환경 호르몬이나 스트레스 때문에 임신 하기가 여간 어려운 게 아니네요.

그럼 임신에 도움이 되는 음식에 대하여 알아봅시다.

임신준비에 좋은 첫번째 음식은 석류입니다.

석류는 천연에스트로겐 함량이 높아서 생리기능을 향상시켜준다고 합니다. 꼭 임신준비만이 아니라도 여성에게 매우 좋은 음식이라고 하니 여성분들은 꼬박꼬박 챙겨먹으면 좋을 것 같습니다.

임신준비에 좋은 두번째 음식은 산딸기입니다.

산딸기는 남자와 여자의 성기능을 향상 시켜주어서 임신을 준비하는남녀 모두 섭취하는 것이 좋습니다.

비타민C와 콜라겐도 풍부하여 노화방지에도 효과가 있다고 하니 일석이조입니다.

임신준비에 좋은 세번째 음식은 호두입니다.

호두는 자궁을 튼튼하게 해주는 음식입니다. 최근 여성들에게 많이 발생하는 자궁내막증을 예방하는 데에도 도움이 된다고 합니다.

필수지방산과 아연이 많이 포함되어 있어 손실된 자궁조직을 회복하는 데 도움이 된다고 합니다.

임신준비에 좋은 네번째 음식은 시금치 입니다.

임신을 준비한다고 엽산을 많이 드시는데 시금치에는 이 엽산이 아주 풍부하다고 합니다.

또한 비타민도 풍부하여 엽산과 비타민을 한번에 섭취할 수 있다고 더 좋다고 하네요.

임신준비에 좋은 다섯번째 음식은 생강입니다.

생강의 성질은 따뜻하여 섭취하게 되면 몸을 따뜻하게 해주는 기능을 가지고 있습니다.

옛날 말씀에 따르면 몸이 따뜻해야 임신이 잘된다고 하죠? 실제로 자궁이 따뜻하면 착상이 잘된다고 합니다. 몸이 차가우신 분들은 생강 섭취를 열심히 해야 하겠습니다.

임신준비에 좋은 여섯번째 음식은 고구마입니다.

고구마에는 비타민 E가 풍부하게 함유되어 있어 유산과 불임에도 좋다고 합니다.

임신준비에 좋은 일곱번째 음식은 연어입니다.

여성분들이 많이 좋아하시는 연어는 임신준비에도 많은 도움이 된다고 합니다.

연어는 오메가3 함량이 높아, 여성의 생식기 능력 향상에 좋다고 하네요. 또한 눈과 피부에도 좋다고 하니 맛있게 드시면 되겠습니다.

임신준비에 좋은 여덟번째 음식은 아보카도입니다.

아보카도는 무기질과 단백질, 섬유소, 탄수화물, 각종 비타민이 함유되어 있습니다.

특히 비타민E는 자궁내의 혈액순환이 잘되게 하여 착상에 도움을 준다고 합니다. 또한 임산부가 먹어야 할 엽산도 풍부하게 함유되어 있다고 합니다. 하지만 아보카도의 칼로니가 100g 당 191Kcal 이라고 하니 너무 많이 먹으면 살이 찐다고 하니 적당량만 섭취해야 하겠습니다.

오늘은 임신준비에 도움이 되는 음식에 대해 알아봐야겠습니다.

하지만 과유불급이라는 말도 있듯이 좋은 약도 너무 많이 섭취하면 해가 된다고 하니 적정한 양을 섭취하는 게 건강에 좋을 듯 합니다.

모두모두 건강한 음식 섭취하시고 임신되시길 바랍니다.

오늘의 포스팅 마치도록 하겠습니다.