[건강] 감자와 수박 칼로리와 효능
안녕하세요 요새 더워서 입맛 없으시죠?저는 아침 점심 다이어트 겸 감자 샐러드를 후식으로는 수박을 먹고 있습니다. 다이어트용으로도 좋은 감자와 수박의 칼로리와 효능에 대하여 포스팅하겠습니다. 우선 감자의 칼로리부터 알아볼까요?감자의 칼로니는 100g 담 55Kcal 입니다. 생각보다 그렇게 적진 않지만 적은 양으로도 포만감을 느끼게 되기 때문에다이어트에 제격인 음식입니다. 감자의 효능에 대해 알아보겠습니다. 첫번째로 빈혈 예방에 효과가 있습니다. 감자에는 철분이 아주 풍부합니다.특히 철분의 흡수를 도와주는 비티민C 도 함유하고 있어서, 철분 섭취량이 증가되어 빈혈 예방에 좋습니다.두번째로 고혈압/동맥경화 예방 효과가 있습니다.감자는 칼륨이 함유되어있습니다. 칼륩은 체내의 콜레스테롤 배출을 촉진하는 촉진헤..
건강
2016. 8. 6. 17:18
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