안녕하세요날씨가 으슬으슬하네요. 그런데 이번 주말에 다시 더워진다는 이야기가 있던데, 날씨가 다시 더워질까요?요즘 기상청의 예보를 믿을 수가 없네요. 아무튼, 선선해진 날씨가 지속되길 바라며 오늘의 포스팅 시작하도록 하겠습니다. 오늘은 양파의 칼로리와 효능에 대해 포스팅 해보도록 하겠습니다.저는 요즘 너무 인스턴트만 먹는 것 같아서 하루에 양판 반쪽씩 먹고 있습니다.밥먹을 때마다, 생양파를 된장에 찍어서 먹어도 질리지 않더라구요. 우선 양파의 칼로리는 100g 34Kcal 에 불과합니다.구워서 먹어도 100g 당 35Kcal 밖에 안된다고 하니 정말 은혜로운 음식이 아닐 수가 없습니다. 양파의 효능에 대해서 알아봅시다. 첫번째로 다이어트에 효과가 좋습니다.양파에는 퀘르세틴이라는 성분이 풍부합니다.퀘르세틴..
안녕하세요 요새 마트에 가면 포도가 많이 나오더라구요.저도 오랜만에 포도를 사와서 먹었는데, 문득 포도의 칼로리가 궁굼해졌습니다.맛있지만 달아서 왠지 칼로리가 많을 것 같은 느낌에 포도의 칼로리를 알아보기로 했습니다.오늘 포스팅 시작하겠습니다. 포도는 100g 당 60Kcal 라고 합니다.한송이가 대략 300g 이라고 했을 때, 약 180Kcal 라고 볼 수 있겠습니다.생각보다 칼로리가 많이 나가네요. 눈물이 앞을 가립니다. 그렇지만 포도는 동의보감에 '배고픔을 달래고 기운을 돋으며, 추위를 타지 않는다 ' 라고 적힐 정도로, 몸에 좋은 음식이라고 합니다.그렇지만 대부분의 영양분이 씨와 껍질에 포진되어 있기 때문에, 포도를 먹으려면 껍질과 씨까지 먹어야 합니다. 쉽지 않네요. 포도 먹는 법을 알았으니, ..
안녕하세요 요새 더워서 입맛 없으시죠?저는 아침 점심 다이어트 겸 감자 샐러드를 후식으로는 수박을 먹고 있습니다. 다이어트용으로도 좋은 감자와 수박의 칼로리와 효능에 대하여 포스팅하겠습니다. 우선 감자의 칼로리부터 알아볼까요?감자의 칼로니는 100g 담 55Kcal 입니다. 생각보다 그렇게 적진 않지만 적은 양으로도 포만감을 느끼게 되기 때문에다이어트에 제격인 음식입니다. 감자의 효능에 대해 알아보겠습니다. 첫번째로 빈혈 예방에 효과가 있습니다. 감자에는 철분이 아주 풍부합니다.특히 철분의 흡수를 도와주는 비티민C 도 함유하고 있어서, 철분 섭취량이 증가되어 빈혈 예방에 좋습니다.두번째로 고혈압/동맥경화 예방 효과가 있습니다.감자는 칼륨이 함유되어있습니다. 칼륩은 체내의 콜레스테롤 배출을 촉진하는 촉진헤..
안녕하세요 오늘은 여자몸에 좋다는 음식 특집니다. 쑥과 사과의 효능을 알아보겠습니다.쑥은 예전부터 여자에게 좋은 음식으로 알려져 왔죠? 저도 어렸을 때부터 몸이 차서 쑥을 참 많이 먹었습니다. 여자 몸에 좋다고 유명한 쑥입니다. 오늘은 쑥에 대해 공부해 보겠습니다. 첫번째로 부인병 치료에 효과가 있습니다.쑥은 따뜻한 성질을 가지고 있습니다. 자궁을 따뜻하게 해주어 냉과 생리통에 효과가 있습니다.또 자궁출혈, 불임, 불규칙한 월경 등 부인과 쪽으로 효과가 아주 좋다고 합니다. 두번째로 간기능을 개선합니다.쑥에는 미네랄과 비타민이 풍부하여 간 해독에 탁월한 효과가 있다고 합니다. 더불어 지방대사를 촉진시켜 피로회복, 체력개선에 효과가 있다고 합니다. 세번째로 해독작용과 소화능력을 높입니다.쑥에는 치네 올을 ..
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