불면증 치료법과 불면증에 좋은 음식
안녕하세요 오늘은 불면증 치료법과 불면증에 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다.저는 요즘 갑자기 생긴 불면증으로 인해 고통을 받고 있습니다. 어제는 저녁에 커피를 한잔 했더니 새벽녘까지 잠을 못자다가 30분 자고 다시 일어났습니다. 잠을 잘 잘때는 머리만 누이면 자는데, 잠이 안올 때는 또 한숨도 못자는 패턴의 반복입니다. 불면증의 원인은 무엇일까요? 불면증에는 세가지 유형이 있다고 합니다. 1. 입면장애 - 잠자리에 누워도 쉽게 잠들지 못하는 유형2. 조기각성장애 - 잠을 자다가 새벽에 일찍 깨서 다시 잠들지 못하는 유형3. 수면유지장애 - 잠은 들었는데 자주 깨는 장애 저는 첫번째 두번째 세번째가 번갈아 가면서 생기는 것 같습니다. ㅠㅠ 잠 못자는 거 정말 고통스럽습니다. 그렇다면 불면증에 좋은 ..
일상
2016. 11. 23. 09:09
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